Специалист по продвижению фитнес-услуг

Возможные наименования должностей, профессий

• Специалист по продвижению фитнес-услуг
• Ассистент фитнес-тренера

Требования к образованию и обучению

• Среднее профессиональное образование - программы подготовки специалистов среднего звена в области физической культуры и/или спорта или в области педагогики по специальности «физическая культура»
• или
• Среднее профессиональное образование (непрофильное) - программы подготовки специалистов среднего звена и дополнительное профессиональное образование - программы профессиональной переподготовки в области фитнеса

Требования к опыту практической работы

Особые условия допуска к работе

• К работе не допускаются лица, имеющие или имевшие судимость за преступления, состав и виды которых установлены законодательством Российской Федерации
• Прохождение обязательных предварительных (при поступлении на работу) и периодических медицинских осмотров (обследований), а также внеочередных медицинских осмотров (обследований)
• Прохождение инструктажа по охране труда

Другие характеристики

С целью профессионального роста и присвоения квалификационных категорий:

дополнительное профессиональное образование (программы повышения квалификации) раз в два года;

формирование профессиональных навыков через наставничество;

стажировка;

использование современных дистанционных образовательных технологий; участие в тренингах, конференциях, мастер-классах, фитнес-конвенциях

Дополнительные характеристики

Трудовые действия

• Разработка плана использования средств и методов коммуникации для вовлечения населения в занятия фитнесом, пропаганды здорового образа жизни (далее - ЗОЖ) и физической активности среди населения
• Подготовка контента, пропагандирующего ЗОЖ и физическую активность среди населения, для размещения в средствах массовой информации (далее - СМИ)
• Подготовка и размещение контента, пропагандирующего занятия фитнесом среди населения, в социальных медиаресурсах и в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет»
• Проведение кампаний в СМИ и в информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» по пропаганде активного долголетия и стимулированию физической активности лиц старшего возраста посредством фитнеса
• Проведение дней открытых дверей по фитнес-услугам для населения
• Привлечение ведущих спортсменов и представителей спортивных организаций для показательных выступлений и демонстрации населению возможностей фитнеса
• Вовлечение населения в специальные информационные, соревновательные, спортивные, развлекательные мероприятия, предоставляемые в сфере фитнеса
• Информирование населения о возможностях использования в фитнесе индивидуальных цифровых устройств для диагностики и/или контроля своего состояния

Необходимые умения

• Анализировать потребности различных групп населения в индивидуальном благополучии, гармоничном физическом и личностном развитии и мотивировать на развитие личностно ориентированной двигательной активности
• Информировать население о рисках, связанных с недостатком движения и физической активности
• Выбирать оптимальные средства и методы коммуникации для вовлечения населения в занятия фитнесом, пропаганды ЗОЖ и физической активности среди населения
• Использовать методы взаимодействия со СМИ для продвижения культуры ЗОЖ и физической активности среди населения и вовлечения населения в занятия фитнесом
• Подбирать материалы и готовить контент, пропагандирующий ЗОЖ и физическую активность среди различных групп населения
• Использовать социальные медиаресурсы, ресурсы информационно-телекоммуникационной сети «Интернет» для вовлечения населения в занятия фитнесом
• Организовывать взаимодействие с лицами старшего возраста, разъяснять роль и значение фитнеса в поддержании активного долголетия
• Использовать специальные мотивирующие фитнес-мероприятия для вовлечения населения в занятия фитнесом
• Пользоваться информационно-коммуникационными технологиями и средствами связи
• Применять в фитнесе индивидуальные цифровые устройства для диагностики и/или контроля своего состояния

Необходимые знания

• Принципы и составляющие ЗОЖ и активного долголетия
• Физкультурно-оздоровительные технологии ЗОЖ и активного долголетия
• Средства фитнеса для поддержания и развития ЗОЖ и физической активности
• Формы, виды и направления фитнеса для поддержания активного долголетия
• Возрастные особенности человека
• Технологии интегрированных маркетинговых коммуникаций
• Специальные мероприятия по реализации информативной и имиджевой политики организации для различных аудиторий
• Система и принципы организации мотивирующих фитнес-мероприятий
• Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
• Медико-биологические основы фитнеса
• Двигательная рекреация
• Основные и дополнительные услуги в фитнесе
• Основы организации занятия по фитнесу
• Особенности организации фитнеса для лиц различного возраста
• Правила пользования информационно-коммуникационными технологиями и средствами связи
• Цифровые технологии и их использование в индустрии фитнеса

Требования к опыту практической работы

Требований нет

Другие характеристики

Трудовые действия

• Формирование у населения представления о системе фитнеса путем разъяснения взаимосвязи компонентов фитнеса: силы, скорости, мощности, анаэробной и аэробной выносливости, ловкости, равновесия, координации, гибкости, относительного процентного отношения жировых и нежировых тканей в теле человека, биохимического баланса организма человека (далее - компоненты фитнеса)
• Информирование населения об основных видах фитнес-программ: для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
• Разъяснение населению преимуществ регулярных занятий фитнесом, их влияния на качество и продолжительность жизни, воздействия на организм человека
• Информирование населения о противопоказаниях к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
• Самопрезентация и проведение с населением ознакомительных занятий по фитнесу с пояснением элементов физической нагрузки во время разминки, основной части занятия, заминки
• Определение уровня физического развития населения с использованием системы квалифицирующих показателей
• Разъяснение населению особенностей дозирования физической нагрузки для улучшения физических возможностей с минимизацией рисков травмирования
• Разъяснение населению вопросов регулярности нагрузки для достижения индивидуальных целей при выполнении разных видов фитнес-программ

Необходимые умения

• Формировать у населения систему знаний о фитнесе: компоненты системы фитнеса, их взаимосвязь и способы развития
• Информировать население о составе, особенностях и направленности воздействия на организм человека фитнес-программ для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
• Разъяснять населению общие и частные факторы риска травмирования и ухудшения физического состояния при занятиях фитнесом
• Формировать у населения заинтересованность фитнесом путем самопрезентации, с использованием методов вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта
• Пояснять структуру занятия по фитнесу (разминка, основная часть занятия, заминка) при проведении с населением ознакомительного занятия
• Использовать систему классифицирующих показателей для оценки уровня физического развития населения
• Разъяснять населению принципы дозирования физической нагрузки, определения регулярности нагрузки по видам фитнес-программ

Необходимые знания

• Физкультурно-оздоровительные технологии поддержания физического и психического здоровья человека
• Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
• Система фитнеса, ее компоненты и способы развития компонентов
• Основы миологии, взаиморасположения мышц и остеологии человека
• Фитнес-программы для улучшения общего физического состояния, для развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
• Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе и сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
• Нормирование нагрузки и отдыха на разных этапах занятия по фитнесу с сочетаемостью разных типов нагрузки
• Биомеханика движений человека
• Принципы контроля и самоконтроля при занятиях фитнесом
• Методы страховки и самостраховки при занятиях фитнесом
• Правила техники безопасного выполнения упражнений при занятиях фитнесом
• Техники безопасного использования тренажерных устройств, спортивного оборудования и свободных весов в фитнесе
• Структура занятия по фитнесу: разминка, основная часть занятия, заминка и элементы физической нагрузки
• Программы анаэробных и аэробных тренировок
• Виды занятий по фитнесу для лиц различного возраста

Требования к опыту практической работы

Требований нет

Другие характеристики

Трудовые действия

• Изучение данных о населении, противопоказаний к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса и определение факторов риска занятий фитнесом
• Тестирование неинвазивными методами текущего физического состояния человека: замер частоты сердечных сокращений в покое, кровяного давления в покое
• Антропометрические замеры тела человека
• Инструктаж по подготовке и проведению динамического тестирования мышечной выносливости, аэробной выносливости, гибкости и равновесия человека (далее - динамического тестирования)
• Тестирование мышечной силы и мышечной выносливости с использованием системы тестов для отдельных частей тела и групп мышц человека
• Тестирование аэробной выносливости человека с использованием системы тестов с динамической нагрузкой
• Тестирование гибкости с использованием системы тестов для отдельных групп мышц человека
• Тестирование равновесия человека
• Обобщение и интерпретация результатов тестирования физического состояния человека
• Оценка физического состояния и определение сильных и слабых сторон физического развития и подготовленности человека по компонентам системы фитнеса
• Постановка достижимых человеком целей занятия фитнесом
• Обращение за квалифицированной первой помощью в случае некомфортного физического состояния человека или возникновения возможной травмы

Необходимые умения

• Использовать систему квалифицирующих показателей и данных о населении для определения факторов риска занятий фитнесом
• Применять методы неинвазивного тестирования текущего физического состояния
• Проводить антропометрические замеры тела человека
• Использовать контрольно-измерительные приборы и оборудование для замера частоты сердечных сокращений и кровяного давления
• Использовать измерительные приборы и оборудование для замера веса и роста, состава тела человека, замера дальности наклонов вперед
• Применять систему тестов динамического тестирования с учетом текущего физического состояния тестируемого для обеспечения его безопасности
• Инструктировать население по вопросам подготовки к динамическому тестированию, в том числе разъяснять процедуру проведения теста и признаки возникновения дискомфорта
• Контролировать усталость, перенапряжение тестируемого при проведении динамического тестирования и определять симптомы, требующие прекращения тестирования, в целях обеспечения безопасности тестируемого
• Использовать эргометр, беговую дорожку, степ-платформу и систему беговых тестов для проведения тестирования и диагностики аэробной выносливости
• Интерпретировать данные тестирования физического состояния населения с использованием системы контрольных показателей и стандартных результатов
• Выявлять сильные и слабые стороны физического развития и подготовленности человека по компонентам фитнеса на основе тестирования и определять достижимые цели занятий фитнесом
• Подбирать для населения упражнения для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса на основе результатов тестирования

Необходимые знания

• Основы миологии, взаиморасположения мышц и остеологии человека
• Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
• Возрастные особенности человека
• Факторы риска занятий фитнесом для населения и стандартные методики их выявления
• Система тестов оценки физического состояния в покое, динамического тестирования в фитнесе, допущения в ходе тестирования, ограничения теста и степень его точности
• Порядок проведения тестирования физического состояния населения в фитнесе
• Правила и методология тестирования физического состояния в покое, динамического тестирования в фитнесе
• Правила и методология проведения антропометрических замеров тела человека в фитнесе
• Контрольные показатели и стандартные результаты тестирования физического состояния в покое, антропологических замеров, динамического тестирования в фитнесе
• Методы измерения и фиксации результатов фитнес-тестирования
• Симптомы усталости, дискомфорта и перенапряжения тестируемого при динамическом тестировании
• Фитнес-программы для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса и их физиологическое обоснование
• Методики интерпретации данных тестирования физического состояния в покое, антропологических замеров, динамического тестирования человека в фитнесе
• Биомеханика движений человека
• Техники контроля и самоконтроля при проведении тестирования физического состояния в фитнесе
• Особенности тестирования физического состояния и физической подготовленности населения различного возраста
• Основы организации первой помощи
• Порядок обращения за оказанием первой помощи

Требования к опыту практической работы

Требований нет

Другие характеристики

Трудовые действия

• Разработка планов мероприятий по взаимодействию с населением для мотивации к регулярным занятиям фитнесом
• Реализация мероприятий для мотивации населения к регулярным занятиям фитнесом с учетом адаптации населения к фитнес-тренировкам
• Персонифицированное информирование населения об акциях, специальных мероприятиях с использованием информационных технологий и мобильных приложений
• Проведение с населением мастер-классов и демонстрационных занятий, информирующих о возможностях фитнес-услуг и пользе в развитии физических качеств и продолжительности физически активного периода жизни населения
• Консультирование населения по вопросам ЗОЖ и физической активности
• Ведение базы данных о населении, получающем фитнес-услуги

Необходимые умения

• Выбирать оптимальные методы коммуникации с населением для регулярного взаимодействия
• Использовать методы персонифицированного информирования населения
• Демонстрировать техники самостраховки при проведении мастер-классов, демонстрационных занятий
• Использовать техники самопрезентации для мотивации населения к регулярным занятиям фитнесом
• Разъяснять населению физиологические аспекты упражнений для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
• Разъяснять населению принципы дозирования нагрузки и определения регулярности нагрузки в фитнесе
• Разъяснять населению сущность процесса самомотивации и техники самомотивации в фитнесе
• Демонстрировать техники безопасного выполнения упражнений для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
• Использовать характеристики типов личности для поощрения и мотивации населения к регулярным занятиям фитнесом
• Использовать техники работы с возражениями
• Разъяснять населению особенности и правила рационального питания при занятиях фитнесом
• Использовать информационные технологии при работе с базами данных о населении, получающем фитнес-услуги

Необходимые знания

• Биомеханика движений человека
• Основы миологии, взаиморасположения мышц и остеологии человека
• Двигательная рекреация
• Методы коммуникации с населением в фитнесе
• Технологии продаж в фитнесе
• Правила и нормы делового общения
• Возрастные особенности человека
• Типы личности и методы работы с возражениями
• Мобильные приложения в фитнес-индустрии
• Информационные технологии при работе с базами данных о населении, получающем фитнес-услуги
• Правила и техники самомотивации в фитнесе
• Техники позитивной мотивации в фитнесе
• Техники самопрезентации в фитнесе
• Фитнес-программы для улучшения общего физического состояния, для развития кардиоваскулярной выносливости, силы, гибкости, координации и баланса и их физиологическое обоснование
• Методика и структура занятий аэробной и анаэробной направленности в фитнесе
• Нормирование нагрузки и отдыха на разных этапах занятия по фитнесу с сочетаемостью разных типов нагрузки
• Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе, сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
• Основы ЗОЖ
• Техники самостраховки при занятиях фитнесом
• Техники безопасного использования тренажерных устройств, спортивного оборудования и свободных весов в фитнесе

Требования к опыту практической работы

Требований нет

Другие характеристики

Возможные наименования должностей, профессий

• Фитнес-тренер
• Тренер по индивидуальным фитнес-программам

Требования к образованию и обучению

• Среднее профессиональное образование - программы подготовки специалистов среднего звена в области физической культуры и/или спорта, или в области педагогики по специальности «физическая культура» и дополнительное профессиональное образование- программы повышения квалификации в области фитнеса по направлению деятельности
• или
• Среднее профессиональное образование (непрофильное) - программы подготовки специалистов среднего звена и дополнительное профессиональное образование - программы профессиональной переподготовки в области фитнеса по направлению деятельности
• Высшее образование - бакалавриат, или магистратура, или специалитет в области физической культуры и/или спорта, или в области педагогики с направленностью «физическая культура», или в области обороны и безопасности государства по служебно-прикладной физической подготовке
• Высшее образование (непрофильное) - бакалавриат, или магистратура, или специалитет и дополнительное профессиональное образование - программы профессиональной переподготовки в области фитнеса по направлению деятельности

Требования к опыту практической работы

• Не менее одного года по профильному направлению фитнеса при наличии среднего профессиональном образования
• Не менее шести месяцев по профильному направлению фитнеса при наличии высшего образования

Особые условия допуска к работе

• К работе не допускаются лица, имеющие или имевшие судимость за преступления, состав и виды которых установлены законодательством Российской Федерации
• Прохождение обязательных предварительных (при поступлении на работу) и периодических медицинских осмотров (обследований), а также внеочередных медицинских осмотров (обследований)
• Прохождение инструктажа по охране труда

Другие характеристики

С целью профессионального роста и присвоения квалификационных категорий:

дополнительное профессиональное образование (программы повышения квалификации) раз в два года;

формирование профессиональных навыков через наставничество;

стажировка;

использование современных дистанционных образовательных технологий; участие в тренингах, конференциях, мастер-классах, фитнес-конвенциях, фитнес-саммитах

Дополнительные характеристики

Трудовые действия

• Контроль медицинского допуска населения к занятиям фитнесом
• Анкетирование населения для выявления индивидуальных потребностей в области физического развития и факторов мотивации личностно ориентированной двигательной активности
• Определение факторов риска населения на основе данных о возрасте населения, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности
• Предварительное определение физического состояния населения методами фитнес-тестирования
• Определение системы приоритетов для населения по компонентам фитнеса на основе анализа и обработки результатов предварительного фитнес-тестирования
• Определение достижимых и измеримых целей и планирование результатов индивидуальных программ
• Подбор и дозировка упражнений на основе оценки уровня риска и данных предварительного фитнес-тестирования населения
• Составление индивидуальных программ населению, в том числе с разработкой частоты, интенсивности, продолжительности, вида и структуры занятий, включая использование фитнес-технологий и принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок:- коррекция мышечных, суставных, нервных и биохимических функциональных нарушений;- развитие выносливости и функционального диапазона движений;- базовое развитие мышечной системы;- развитие диапазона движений, стабильности, эластичности, мощности и функциональной силы;- развитие подвижности и физическое развитие, адаптированное к образу жизни;- направленное атлетическое развитие
• Разработка программ для самостоятельных занятий по фитнесу
• Календарное планирование индивидуальных программ с применением принципа периодизации по фазам фитнес-тренировок

Необходимые умения

• Выявлять и ранжировать факторы мотивации для постановки достижимых целей личностно ориентированной двигательной активности человека
• Использовать и интерпретировать данные о возрасте, вредных привычках, образе жизни, исходной физической активности для оценки факторов риска населения
• Применять методы и технологию фитнес-тестирования населения
• Интерпретировать данные предварительного фитнес-тестирования с использованием системы контрольных показателей и стандартных результатов и оценивать первоначальное физическое состояние человека по компонентам фитнеса
• Применять фитнес-технологии для планирования индивидуальных программ
• Анализировать целевую направленность, специфику задач и применять для населения средства аэробного, анаэробного, функционального тренинга
• Использовать методы индивидуализации занятий фитнесом, программирования и планирования фитнес-тренировок с последовательным решением задач физического совершенствования человека по фазам фитнес-тренировок
• Использовать принцип регламентации нагрузок и адекватности их применения
• Дозировать физическую нагрузку и применять методы ее последовательного изменения по фазам фитнес-тренировок
• Подбирать физические упражнения для сбалансированного развития мышечных групп и систем организма человека
• Учитывать обстоятельства обратимости (снижения) результатов при планировании индивидуальных фитнес-тренировок
• Планировать занятия по фитнесу на основе баланса результативности занятий и их безопасности для человека

Необходимые знания

• Медико-биологические основы фитнеса
• Физиология человека
• Теория и методика спортивной тренировки
• Методика восстановительной фитнес-тренировки
• Возрастные особенности человека
• Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
• Функциональная анатомия человека
• Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
• Факторы риска занятий фитнесом для населения и стандартные методики их выявления
• Методика фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов
• Классификация фитнес-технологий и их применение для разработки индивидуальных программ
• Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу
• Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе и сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
• Классификация и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе
• Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
• Методы и принципы планирования индивидуальных программ
• Спортивное снаряжение, инвентарь и экипировка в фитнесе
• Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
• Методика подбора упражнений, видов фитнес-тренировок в соответствии с анатомо-физиологическими особенностями человека
• Методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга
• Аэробный и анаэробный режимы
• Виды активного отдыха в фитнесе

Требования к опыту практической работы

Требований нет

Другие характеристики

Трудовые действия

• Определение цели занятия фитнесом населения
• Информирование населения о физиологических аспектах упражнений
• Информирование населения о частоте, интенсивности, продолжительности нагрузки по видам фитнес-программ и упражнений
• Инструктаж населения по технике самостраховки и техникам безопасного выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
• Проведение разминки с населением с использованием комплексов общеразвивающих и специальных упражнений для повышения функциональных возможностей организма человека и настройки мышечного аппарата к выполнению основной части занятия по индивидуальным программам
• Демонстрация выполнения упражнений основной части занятия по индивидуальным программам, в том числе с использованием тренажерных устройств, с пояснением анатомо-физиологических аспектов упражнений с точки зрения влияния на текущее состояние организма человека, полезности упражнения, возможных побочных эффектов (травм), отсроченных (долговременных) эффектов от исполнения упражнения
• Страховка при использовании человеком оборудования свободного веса, специализированного оборудования, включая выполнение сложнокоординационных упражнений
• Выявление ошибок в технике выполнения человеком элементов упражнений основной части занятия индивидуальной программы
• Подбор методов и средств коррекции ошибок в технике выполнения упражнений человеком
• Оценка интенсивности аэробного, анаэробного тренинга путем периодического замера показателей физического состояния человека и определения уровня индивидуального восприятия нагрузки
• Варьирование интенсивности нагрузки при превышении у человека пределов допустимых норм показателей физического состояния
• Выполнение с населением заминки, в том числе упражнений на снижение нагрузки и восстановление
• Регулярное и периодическое (этапное) фитнес-тестирование населения
• Обобщение, интерпретация и анализ результатов регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования населения
• Документирование процесса реализации индивидуальных программ по фитнесу с фиксацией показателей:описание целей и результатов анализа базовых потребностей человека по фазам фитнес-тренировок;результаты регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования;план и ход занятия, в том числе состав и дозирование упражнений, подходов, повторений, характер и вид нагрузки, виды применяемых систем фитнес-тренировок, виды силового тренинга, разминка, заминка и аэробный тренинг (интенсивность, вид и время);показатели субъективной оценки самочувствия человека при занятиях фитнесом; показатели объективной оценки реакции организма человека на нагрузку предыдущей и текущей тренировки;сведения об энергозатратах
• Оценка достижимости индивидуальных целей населения по фазам фитнес-тренировок и корректировка индивидуальных программ
• Адаптация индивидуальных программ в зависимости от меняющихся обстоятельств и потребностей населения, включая данные регулярного и периодического (этапного) фитнес-тестирования
• Оценка объективных и субъективных показателей физического состояния человека
• Контроль соответствия занятий по индивидуальным программам нормам безопасности и эффективности для формирования ЗОЖ и активного долголетия населения

Необходимые умения

• Разъяснять цель, концепцию занятий по фитнесу, виды физической активности в рамках проведения занятия по индивидуальной программе
• Давать пояснения о влиянии упражнений на текущее состояние человека, включая полезность, возможные эффекты (побочные, отсроченные, долговременные)
• Разъяснять анатомо-физиологические аспекты упражнений
• Демонстрировать выполнение упражнений
• Разъяснять техники выполнения элементов упражнений при демонстрации их выполнения, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
• Применять величину нагрузки, частоту тренировочных занятий с учетом воздействия на мышечные группы человека согласно индивидуальной программе
• Проводить инструктаж по техникам безопасного выполнения упражнений с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
• Обучать население методам самостраховки в фитнесе
• Обучать население техникам дыхания при исполнении упражнений, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и специализированного оборудования
• Использовать тренажерные устройства, специализированное оборудование, снаряжение и инвентарь, соответствующие виду занятия, включая специфические средства индивидуальной защиты
• Использовать базовые упражнения типовых и специализированных фитнес-программ и их разновидности
• Вести мониторинг сердечного ритма человека на занятиях с высокой интенсивностью
• Контролировать пределы комфортного диапазона движений человека при проработке мышечных групп с целью предупреждения его превышения
• Применять техники страховки в фитнесе
• Проводить регулярное и периодическое (этапное) фитнес-тестирование с использованием стандартных методов и технологий
• Варьировать параметрами продолжительности отдыха, темпа движения и режима нагрузки для человека с учетом баланса оптимального физического состояния
• Соблюдать принципы последовательности решения задач физического совершенствования и постепенной прогрессивной сверхнагрузки с учетом индивидуального образа жизни, возраста и физического развития человека
• Выявлять ошибки в технике выполнения элементов упражнений, в том числе с использованием тренажерных устройств, оборудования свободного веса и спортивного инвентаря
• Подбирать методы и средства корректировки ошибок в выполнении упражнений для минимизации риска травмирования
• Производить замеры частоты сердечных сокращений, частоты дыхания, артериального давления и определять связи показателей замеров с различными видами физической нагрузки человека
• Определять признаки переутомления или перетренированности человека
• Выявлять источники опасности и возможного травматизма населения во время занятий фитнесом и выбирать алгоритмы действий по их устранению
• Документировать показатели реализации индивидуальных программ, сопоставлять и анализировать полученные результаты
• Определять соответствие эргономических характеристик используемого спортивного снаряжения и инвентаря анатомо-физиологическим особенностям человека
• Корректировать индивидуальные программы на основе оценки достижимости индивидуальных целей
• Учитывать характер внешних обстоятельств и динамику потребностей человека при адаптации индивидуальных программ
• Использовать методы позитивной мотивации населения
• Использовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населением
• Использовать методы самопрезентации для мотивации к регулярным занятиям

Необходимые знания

• Медико-биологические основы фитнеса
• Физиология человека
• Теория и методика спортивной тренировки
• Методика восстановительной фитнес-тренировки
• Возрастные особенности человека
• Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
• Функциональная анатомия человека
• Индивидуальная программа по фитнесу и методы ее адаптации и корректировки
• Формы и методы документирования и интерпретации данных процесса реализации индивидуальных программ по фитнесу
• Методы вербальной и невербальной коммуникации, позитивной мотивации в фитнесе
• Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
• Спортивное снаряжение, инвентарь и экипировка в фитнесе
• Правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря
• Система фитнеса, ее компоненты и способы развития компонентов
• Типовые и специализированные фитнес-программы
• Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
• Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу
• Общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе, сочетания физических упражнений в фитнесе с другими видами оздоровительных занятий
• Классификация и принципы комбинирования аэробных, анаэробных, функциональных упражнений в фитнесе
• Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
• Методика проведения индивидуальных занятий по фитнесу для различного половозрастного состава населения
• Методики силовых, интервальных, круговых, функциональных тренировок, тренировок для развития ловкости, равновесия, координации, гибкости, функционального тренинга
• Аэробный и анаэробный режимы
• Методики фитнес-тестирования и технологии интерпретации его результатов
• Классификация фитнес-технологий и их применение при проведении занятий по фитнесу
• Методы страховки и самостраховки при занятиях фитнесом
• Физиологические основы питания
• Причины и риски возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом, методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом
• Методы оценки и контроля показателей состояния человека при различных нагрузках с учетом соблюдения критериев уровня безопасных нагрузок
• Признаки переутомления или перетренированности человека
• Основы организации первой помощи
• Порядок обращения за оказанием первой помощи

Требования к опыту практической работы

Требований нет

Другие характеристики

Трудовые действия

• Разъяснение населению основ анаэробной и аэробной систем фитнес-тренировок, функционального тренинга, видов и техник растяжки
• Разъяснение населению анатомических и физиологических факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу
• Разъяснение населению физиологических особенностей состояния организма при утомляемости, перетренированности, детренированности
• Разъяснение населению принципа периодизации в фитнесе по фазам фитнес-тренировки и планирования индивидуальных результатов
• Разъяснение населению важности поддерживающего тренинга за счет сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха
• Определение минимального объема двигательной активности человека для поддержания реализованных физиологических адаптаций
• Разъяснение населению физиологических и функциональных аспектов упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
• Разъяснение населению принципов дозирования и определения регулярности нагрузки и обучение методам восстановления (релаксации) после нагрузок
• Разъяснение населению причин и рисков возникновения острых и хронических травм при занятиях фитнесом и обучение методам их предупреждения при занятиях фитнесом
• Консультирование населения по вопросам здорового и безопасного образа жизни и критериев активного долголетия

Необходимые умения

• Использовать методы персонифицированной коммуникации с населением
• Использовать методы вербальной и невербальной коммуникации для установления целевого контакта с населением
• Разъяснять особенности и принципы планирования индивидуальных результатов фитнес-тренировок
• Разъяснять принципы и структуру факторов адаптации организма человека к аэробному, анаэробному, функциональному тренингу
• Обучать население техникам поддержания реализованных физиологических адаптаций за счет рационального сочетания самостоятельных занятий фитнесом и активного отдыха
• Разъяснять анатомо-физиологическую направленность и характер воздействия физических упражнений и нагрузок на организм человека
• Разъяснять общие принципы компоновки и комбинации физических упражнений в фитнесе
• Обосновывать системы физических упражнений для улучшения общего физического состояния, развития выносливости, силы, гибкости, координации и баланса
• Использовать характеристики типов личности для выбора оптимальных способов коммуникации с населением
• Обучать население правильным позам и техникам дыхания, методам самоконтроля диапазона движения для предотвращения травматизма при занятиях фитнесом
• Обучать население техникам самоконтроля при занятиях фитнесом
• Систематизировать и анализировать современные фитнес-технологии
• Использовать методы самопрезентации для мотивации населения к регулярной физической активности

Необходимые знания

• Медико-биологические основы фитнеса
• Физиология человека
• Теория и методика спортивной тренировки
• Методика восстановительной тренировки
• Возрастные особенности человека
• Функциональная анатомия человека
• Основы биомеханики движений человека и кинезиологии
• Противопоказания к занятиям физической культурой и/или по направлениям / видам фитнеса
• Оценочные показатели адаптации организма человека к разным уровням интенсивности аэробного, анаэробного, функционального тренинга
• Методы предотвращения травмирования при занятиях фитнесом
• Классификация фитнес-технологий и их применение в фитнесе
• Классификация и состав физических упражнений по целевому и анатомическому принципу, их физиологическое обоснование и принципы компоновки и комбинации
• Виды тренажерных устройств и специализированного оборудования в фитнесе, их классификация и принципы работы
• Правила безопасного использования тренажерных устройств, специализированного оборудования и инвентаря
• Методы определения состояния переутомления, перетренированности, детренированности в фитнесе
• Принципы и составляющие ЗОЖ и активного долголетия
• Мотивационные техники ведения ЗОЖ и методы борьбы со стрессом

Требования к опыту практической работы

Требований нет

Другие характеристики